Wie einfach ist es, mit dem Rauchen aufzuhören?

Das Verlangen nach Nikotin kann so intensiv sein, dass Raucher immer an eine Zigarette denken. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann es zu einem unangenehmen Entzugssyndrom kommen, das Sie zwingt, wieder mit dem Rauchen zu beginnen. Wie kann man den Körper zu Hause selbst von Nikotin reinigen? Heute zeigen wir Ihnen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.

Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören

Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, ist der Titel eines berühmten Buches von Allen Carr. Mit Ihrer Hilfe konnten viele starke Raucher diese schlechte Angewohnheit für immer vergessen. Warum konnte es im Kampf gegen diese Sucht kein Allheilmittel werden?

Das Buch erschien erstmals 1985. Es heißt, dass es allen Rauchern nach dem Lesen des Buches unabhängig gelang, die Bronchien von Nikotin zu reinigen, wobei sie für immer das Rauchen vergaßen. Zu Hause ein Buch zu lesen reicht jedoch nicht aus; Während Sie lesen, sollten Sie über die Informationen nachdenken, die Sie selbst erhalten.

Wenn sich ein Raucher nach dem Lesen eines Buches nicht an dessen Inhalt erinnern kann, gibt es kein Ergebnis. Aber heute ist die Ära der neuen Technologien angebrochen, das übliche Buch wurde durch Video- und Hörbücher ersetzt. Nur wenn Sie alleine lesen, können Sie wirklich ein Ergebnis erzielen. Weder das Ansehen eines Videos noch das Anhören eines Buches helfen Ihnen, zu Hause mit dem Rauchen aufzuhören.

Wenn Sie den starken Wunsch haben, die Bronchien dauerhaft von Nikotin zu reinigen, insbesondere wenn Sie feststellen, dass sie weh tun, sollten Sie mehrere Tage dafür reservieren. Sie müssen sich psychologisch an die möglichen Veränderungen im Leben anpassen, die mit der Tatsache verbunden sind, dass Sie keine Zigaretten mehr benötigen.

Es ist notwendig, sorgfältig zu lesen, über jedes Wort nachzudenken und sich von nichts ablenken zu lassen. Und während Sie lesen, können Sie sogar eine Zigarette anzünden, aber sobald das Buch fertig ist, werden Sie nie wieder eine Zigarette anzünden. Diese einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, steht allen zur Verfügung und es fallen keine zusätzlichen Kosten an.

Beliebte Methoden

Sie können die Bronchien zu Hause unabhängig von Nikotin befreien. Hierfür reicht es aus, eines der vielen Volksheilmittel zu verwenden. Jeder kann selbstständig einen einfachen Weg wählen, um mit dem Rauchen aufzuhören, und die beste Option auswählen.

Zigaretten mit Milch

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Bronchien weh tun, müssen Sie Ihren gesamten Körper dringend von dem angesammelten Nikotin reinigen. Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, ist die Verwendung von Milchzigaretten. Mit solchen Optionen können Sie die Nikotinsucht unabhängig loswerden und dies zu Hause tun.

Dazu benötigen Sie:

• Holen Sie sich eine Packung normale Zigaretten.
• Nehmen Sie alle Zigaretten heraus und tauchen Sie sie in Milch.
• Lassen Sie die Zigarette an einem warmen Ort vollständig trocknen.
• Stecken Sie alle Zigaretten wieder in die Packung und stecken Sie sie in Ihre Tasche.
• Auf ersten Wunsch Zigaretten rauchen.

Das Rauchen von Zigaretten mit Milch führt bald zu anhaltendem Ekel, sodass Sie den Körper zu Hause von Nikotin reinigen können.

Glycerin, Honig und Eukalyptus

Eine einfache Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, ermöglicht es Ihnen, die Sucht langsam loszuwerden, ohne unerwartete und dramatische Veränderungen in Ihrem Leben. In diesem Fall sind die Bronchien keinem starken Stress ausgesetzt, es liegt kein Entzugssyndrom vor.

Um den gesamten Körper zu Hause von Nikotin zu reinigen, insbesondere wenn die Lunge bereits wund ist, hilft ein einfaches Mittel, für das Sie die folgenden Komponenten benötigen:

• Wasser - 0, 5 Liter.
• Getrocknete Eukalyptusblätter - 1 EL
• Honig - 1 EL
• Glycerin - 1 EL

Die resultierenden Komponenten zur Reinigung der Lunge zu Hause müssen nach einem speziellen Rezept hergestellt werden:

• Kochen Sie das Wasser und füllen Sie es mit getrockneten Eukalyptusblättern.
• Sie müssen etwa eine Stunde lang auf den mit kochendem Wasser gefüllten Blättern bestehen;
• Die Infusion muss sorgfältig gefiltert und mit Honig und Glycerin versetzt werden.
• Rühren Sie die Mischung gut um.

Wenn die Bronchien weh tun, wird empfohlen, die resultierende Zusammensetzung bis zu 7 Mal täglich, 50-60 Milliliter pro Monat, zu verwenden. Wenn es während dieser Zeit nicht möglich war, zu Hause mit dem Rauchen aufzuhören, wird empfohlen, den Behandlungsverlauf erneut zu wiederholen.

Nikotinbäder

Mit einem starken Wunsch zu rauchen kann eine Person die stärkste nervöse Spannung erfahren, die dazu führen kann, dass ihre Lungen schmerzen. Um diese Spannung zu lindern, können Sie zu Hause ein entspannendes Bad nehmen.

Um es zuzubereiten, müssen Sie eine spezielle Thymianinfusion machen:

• Gießen Sie 100 Gramm Thymian mit zwei Litern kochendem Wasser.
• Wir bestehen 30 Minuten auf dem Mittel.
• Gießen Sie Wasser mit einer Temperatur von 38 - 39 ° C in das Bad.
• Gießen Sie die resultierende Infusion in das Bad.

Um schnell mit Nikotinsucht fertig zu werden und den Körper zu reinigen, wird empfohlen, jeden Tag 30 Minuten lang ein Bad zu nehmen.

Honig mit Zitrone

Sie können ein für alle Mal mit dem Rauchen aufhören, indem Sie zweimal täglich einen Esslöffel Honig und Zitrone einnehmen. Sie werden jedoch in der Lage sein, die böse Sucht schnell zu bewältigen.

Die Mischung wird wie folgt hergestellt:

• 4 oder 5 Zitronen schälen.
• Nehmen Sie Honig nach Geschmack.
• Mahlen Sie Honig und Zitrone mit einem Holzlöffel im Uhrzeigersinn glatt.
• Die resultierende Mischung sollte in einem Glasbehälter mit Deckel aufbewahrt werden.

Bei der Herstellung eines solchen Produkts ist die Verwendung von metallischen Gegenständen verboten. Als letzten Ausweg können Sie einen Plastiklöffel oder andere Gegenstände verwenden. Es wird empfohlen, den Teig so lange aufzubewahren, bis er vollständig aufgebraucht ist. Danach müssen Sie eine neue Portion des beliebten Rauchmittels vorbereiten.

Psychologische Auswirkungen

Die meisten Wissenschaftler glauben, dass Nikotin Sucht verursachen kann, nicht physisch, sondern psychisch. Was bedeutet das? Wenn eine Person die Möglichkeit hat zu rauchen, tut sie dies sehr oft und führt eine mangelnde Toleranzfähigkeit an.

Wenn ein Raucher gezwungen ist, absichtlich durchzuhalten, wird er gereizt und kann die Aufmerksamkeit verlieren. In seltenen Fällen kann der Raucher sogar anfangen zu zittern - wenn Nikotinabhängigkeit auftritt und der Bedarf für die nächste Portion der Substanz steigt. Wenn sich ein Raucher beispielsweise in der Kabine eines Flugzeugs befindet, in der keine Möglichkeit zum Rauchen besteht, erinnert er sich nicht einmal an seine Sucht.

Gleichzeitig können Sie sich großartig fühlen, während des gesamten Fluges gibt es keine Anzeichen von Abhängigkeit. Eine Person schläft durchschnittlich 6-7 Stunden. Ein Raucher kann in 35 Minuten eine Zigarette rauchen. Mit anderen Worten, Sie können bis zu 10 Zigaretten pro Nacht konsumieren. Aber ein Raucher wacht nachts nie auf, um zu rauchen. Dies weist darauf hin, dass dies nur eine psychische Abhängigkeit ist, keine physische. Daher können Sie versuchen, mit dem Rauchen durch psychologische Eingriffe aufzuhören.

Hier sind einige effektive Tipps, wie Sie sich einstellen können, um mit dem Rauchen aufzuhören:

• Denken Sie nicht an die Komplexität, Nikotinsucht loszuwerden.
• Es ist nicht erforderlich, ein bestimmtes Datum festzulegen, ab dem die Sucht beseitigt werden soll. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, können Sie sofort Ihren ersten Versuch unternehmen.
• Sie müssen erkennen, dass sich Ihr normales Leben ändern wird, nachdem Sie die Nikotinsucht beseitigt haben. Akzeptieren Sie diesen Gedanken und finden Sie heraus, was Sie mit sich selbst tun sollen, wenn Sie oft rauchen.
• Versuchen Sie nicht, schnell aufzuhören, sondern reduzieren Sie zunächst die Zigaretten. Wenn Sie ungefähr eine Packung Zigaretten pro Tag konsumiert haben, rauchen Sie in der folgenden Woche 19 Zigaretten pro Tag, dann 18 und so weiter. Sie können sehen, wie einfach es ist.
• Wenn Sie nicht beenden konnten, stören Sie sich nicht. Sie müssen so viele Versuche wie nötig unternehmen, bis Sie für immer von dieser Abhängigkeit befreit sind.
• Tut dir nicht leid. Wenn Sie anfangen, sich selbst zu bemitleiden, entscheiden Sie, dass Sie rauchen können, weil Sie sich schlecht fühlen. Infolgedessen schlägt ein weiterer Versuch fehl.
• Sie sollten nicht nach einem Grund suchen, um jede gerauchte Zigarette zu rechtfertigen: "Ich fühle mich schlecht", "Ich habe lange nicht geraucht", "Ich kann mich nicht konzentrieren, bis ich rauche". Sie müssen diese Gedanken völlig vergessen. Und Sie sollten keine neuen erfinden.
• Sie sollten anfangen, sich selbst dafür zu respektieren, dass Sie mit dem Rauchen aufhören und eine solche unangenehme Sucht bald vollständig loswerden können.
• Sie sollten sich nicht sagen, dass Sie Nikotin nicht loswerden können, um besser zu werden. Zusätzliche Pfunde zu verlieren ist viel einfacher als Zigaretten loszuwerden. Und warum hast du beschlossen, dass zusätzliche Kilos kommen würden?
• Es wird empfohlen, anstelle der üblichen Zigaretten etwas mit den Händen zu tun. Versuchen Sie, Figuren mit Plastilin zu formen, machen Sie einen Teigteller und halten Sie einen Tennisball in Ihren Händen.
• Versuchen Sie, keine alkoholischen Getränke zu trinken, wenn Sie es wirklich ernst meinen, Zigaretten loszuwerden. Wenn eine Person betrunken ist, kann sie leicht der Versuchung erliegen, sich eine Zigarette anzuzünden.
• Jede "nur eine letzte Zigarette" ist der Beginn einer neuen Sucht. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, sollte es in Ihrem Leben keine Zigaretten mehr geben.
• Einen Monat nach dem Aufhören schauen Sie einfach in den Spiegel, dort sehen Sie ein fröhliches, schönes und frisches Gesicht. Mit einem solchen Ergebnis können Sie Zigaretten für immer aufgeben.

Expertenrat

Fast alle Raucher wollen die Nikotinsucht loswerden, können es aber nicht. Sie sind selten bereit, ihren eigenen Wunsch zuzugeben, aus Angst vor Demütigung und Spott, falls der Versuch, die Gewohnheit aufzugeben, erfolglos bleibt. Es kann auch den Beginn der Raucherentwöhnung verzögern. Versuchen Sie besser, eine der oben genannten Techniken ohne großen Aufwand an sich selbst auszuprobieren.